110.5K
Downloads
70
Episodes
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
Episodes
Thursday Dec 15, 2022
Thursday Dec 15, 2022
הכל בראש! מארחים את ד"ר שחר שלי- נוירולוג מומחה ואיש ברזל
הפעם אירחנו את ד"ר שחר שלי - ראש תחום מחלות עצב ושריר בבי"ח רמב"ם בחיפה. מרצה לתזונה ואלוף ישראל לשעבר בטריאתלון ואיש ברזל.
דיברנו על הקשר בין הגוף לנפש, האם הגוף מרפא את הנפש?
האם הנפש מרפא את הגוף?
שאלנו וקיבלנו תשובות ל...
מה גורם לאנשים מסוימים להיות יותר עמידים מאנשים אחרים?
מה מקדם חוסן מנטלי והתגברות על קשיים?
האם מוסיקה תשפר לנו את האימונים?
איך מעלים את הטוסטסטרון? איך משחררים אוקסיטוצין?
ומה באמת בריא לנו ברמה הנוירולוגית?
תודה רבה לנותני החסות שלנו: חברת פדאגיס, המשווקת את ויוומיקס פרוביוטיקה מ 8 זנים שונים, ו 450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו ויוומיקס בגוגל. תודה שאתם תומכים בנו כדי להנגיש לכם המאזינים מידע חשוב, עדכני ומהימן.
ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
רוני וניר
Thursday Nov 24, 2022
Thursday Nov 24, 2022
פרק חשוב ומפתיע על שמנופוביה – מארחים את ד"ר לנה שגיא,
בפרק מיוחד על נושא בוער שבחרנו לא לשתוק לגביו!
אירחנו את ד"ר לנה שגיא, רופאת נשים וגנטיקאית בבית חולים כרמל,
מרצה וחוקרת בטכניון, ודיברנו על:
סטיגמות ואפליה על רקע עודף משקל
מהם הנזקים של האפליה? למה זה גורם?
מה נכון להגיד על משקל? איך לדבר על השמנה?
איך לדבר עם ילדים ובני נוער על אוכל?
על פחד מאנשים שמנים והאם השמנה היא באמת מחלה?
מהו דימוי גוף חיובי ומהי גישה חיובית להרזיה?
מוזמנים להאזין, וגם להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
ותודה רבה לנותני החסות שלנו: חברת פדאגיס, המשווקת את ויוומיקס פרוביוטיקה מ 8 זנים שונים, ו 450 מיליארד חיידקים חיים, חפשו ויוומיקס בגוגל. תודה שאתם תומכים בנו כדי להנגיש לכם המאזינים מידע חשוב, עדכני ומהימן.
Thursday Nov 03, 2022
Thursday Nov 03, 2022
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"
הכל על תזונה ואימונים אירוביים!
מהי פעילות אירובית?
מתי צריך לאכול לפני אימון?
מה כדאי לאכול? לפני, במהלך ואחרי?
אלו תוספי תזונה יכולים לעזור לנו לשפר ביצועים בתחום האירובי?
מהי כמות השתייה המומלצת בפעילות אירובית?
מהי היפונתרמיה? והאם כדורי מלח מומלצים?
בפרק אפילו נתנו באהבה דוגמא ל"תפריט צהריים" לפני אימון,
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
פרק שהוא כולו בונוס!
השאלות שלכם,
התשובות של לד"ר לי יערי - אורטופד ספורט מנתח.
מוזמנים להקשיב לפרק בונוס – שאלות שלכם המאזינים,
מתוך קבוצת הוואטסאפ שלנו.
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ של הפודקאסט: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
רוני וניר
Thursday Oct 13, 2022
Thursday Oct 13, 2022
פרק חדש וסופר חשוב,
והפעם דיברנו עם ד"ר לי יערי, אורתופד מנתח מומחה, ברך, כתף, ירך ופציעות ספורט. מנתח בכיר במרכז רפואי רבין. שוחחנו על הדברים הכי חשובים כל מתאמן:
איך נמנעים מפציעות?
אם ספורט זה בריא אז למה תמיד כואב לנו משהו J
האם נכון לעשות חימום לפני אימון? או מתיחות אחרי אימון?
האם יש תרגילים שכדאי להימנע מהם?
איך מתחברת התזונה לעולם של הפציעות?
האם עודף משקל באמת משפיע על המפרקים?
מוזמנים להאזין ולשתף עם כל מי שאתם חושבים שהפרק הזה יהיה לו בעל ערך.
ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
רוני וניר.
Thursday Sep 22, 2022
Thursday Sep 22, 2022
מוזמנים לפרק חדש של "מדברים תזונה וספורט" –
והפעם רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים נפוצים!
על מה דיברנו בפרק?
מהם שורפי שומנים? וממה צריך להיזהר? האם אוכל אורגני וטבעי זה בריא?
מה אנחנו יודעים על חומץ ולימון,
האם פירות באמת משמינים?
מהם מים אלקליניים? והאם אינסולין הוא הגורם להשמנה ורעב?
מוזמנים להיכנס ולהאזין לפרק גדוש במדע, פילוסופיה ומיתוסים על תזונה.
ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
Thursday Sep 01, 2022
Thursday Sep 01, 2022
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!
האם תזונה צמחונית בריאה יותר? ומה עם טבעונות?
כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? ואיך מגיעים לכמויות האלו בתזונה הצמחית?
הפעם אנחנו מארחים את הגר מילר, סגנית מנהל היחידה לתזונה קלינית במחוז ת"א-יפו בשירותי בריאות כללית, דיאטנית נפרולוגיה כבר 16 שנים וטבעונית 16 שנים!
להגר קליניקה פרטית המתמחה בצמחונות, טבעונות ותזונת ספורט. אקטיביסטית סביבתית, אוהבת מאוד בעלי חיים וטבע. פרק עם הרבה רגשות, ניפוץ מיתוסים וטרנדים שכולנו מכירים, נאבקים וחושבים עליהם ביומיום שלנו. דיברנו על הקשר בין תזונה לסביבה ושאלנו, ענינו והתעמקנו ב...
מהי תזונה צמחית?
איך מצליחים בתזונה צמחית?
איך מנהלים אורח חיים של ספורטאי טבעוני/צמחוני?
מה היתרונות של תזונה צמחית? והאם זה באמת בריא יותר?
איזה ויטמין אפשר לקבל רק מהצומח? ואלו ויטמינים נמצאים רק בחי?
מהו סופר פוד? ומהו ה -סופר פוד של הגר?
מתרגשים לספר שהפרק בחסות ויוומיקס -פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס, על מנת להנגיש לכם מידע מדעי וליצור שיח על אורח חיים בריא.
Thursday Aug 04, 2022
Thursday Aug 04, 2022
פרק חדש!
והפעם הכל על תוספי תזונה למתאמנים וספורטאים!
רוני ואני בחרנו לכם יחד נושא גדוש ומעניין,
כמובן התמקדנו בתוספי תזונת ספורט - תוספים ארגוגנים.
ענינו על שאלת השאלות: האם בכלל כדאי לקחת תוספי תזונה?
למי מומלץ לקחת תוספים?
אלו תוספי תזונה נותנים לנו יתרון?
האם כדאי לקחת תוסף קריאטין? ואם כן, כמה? מתי ואיך?
האם קפאין עוזר ולמי?
וכמובן איך אפשר בלי להזכיר אבקות חלבון וגיינרים :-)
מוזמנים להאזין
רוני וניר ❤️
נ.ב - רק בשבילכם, ההנחה בדוגית עדיין בעיצומה (עד סוף אוגוסט) ! ויש כפל מבצעים! - 10% הנחה על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות! היכנסו ל - https://www.dugit.co.il/ הכניסו את קוד הקופון. לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10 ולשאר המוצרים: nir 20
נ.ב.ב :-)
מוזמנים לקבוצת הוואטספ המשוגעת שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
Thursday Jul 14, 2022
Thursday Jul 14, 2022
פרק מדעי, חדש ומרתק עם יאיר להב! פלוס מתנה מאתנו אליכם!!
יאיר להב, דיאטן קליני, פיזיולוג של המאמץ, איש חינוך גופני, הבעלים של המרכז לתזונה ואימון גופני ברמת החייל ומרצה בחוג לתזונה בפקולטה לחקלאות. שימו לב ואל תפספסו...בפרק הזה יאיר מגלה רק לנו על מחקרים חדשים שעדיין לא פורסמו!
מה עוד בפרק? הרחבנו על נושאים סופר-חשובים כמו:
מהי השמנה סמויה? האם יש אנשים בהשמנה אבל בריאים יותר מהרזים?
מי הם ה- metabolic healthy obese ?
כמה באמת מצליחים בדיאטות? איך מגדירים במחקר הצלחה בדיאטה?
למה כל כך מאתגר לשמור על המשקל?
מהו overshooting בתזונה? והאם דיאטות יו יו אכן לא בריאות?
מה משותף לכל מי שמצליח לשמור על המשקל אחרי ירידה?
כמה מסת שריר אפשר לעלות? האם יש הבדל בין נשים לגברים?
מה יאיר ממליץ להוסיף בכל יום לתפריט? ואילו אימונים ישפרו לנו את הבריאות?
ולמתנה:
השגנו לכם קוד הנחה עד סוף אוגוסט באתר של דוגית (ויש כפל מבצעים!) - 10% הנחה
על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות!
היכנסו ל -www.dugit.co.il והכניסו את קוד הקופון:
לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10 ולשאר המוצרים: nir 20
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
והפעם עם פרופסור איתן פרידמן, מייסד היחידה האונקו-גנטית בבית חולים שיבא, מנהל המרפאה לנשים בסיכון גבוה בשיבא, מנהל המערך של רפואה מונעת מותאמת אישית אסותא תל אביב, ויושב ראש ועדת הלסינקי עליונה של משרד הבריאות.
אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה – ה-פרק שייתן לכם פרספקטיבה אחרת על ספורט, בריאות וגנטיקה.
שאלנו אותו על דברים שתמיד רצינו לדעת:
כמה ממבנה הגוף שלנו מושפע מגנטיקה וכמה זה בעצם הסביבה?
האם ניתן לנבא כבר מילדות מי יהיה בעודף משקל או ייטה להשמנה חמורה בבגרותו?
מהי בעצם גנטיקה? מה זה אפיגנטיקה?
מהי תיאוריית 1000 הימים ואיך זה קשור להריון ולידה?
כמה אנחנו באמת צריכים לישון בלילה? והאם שינה מרובה דווקא מסכנת אותנו?
האם יש דיאטה מותאמת גנטית? למה חלק מהאנשים נראה כי לעולם לא יהיו שבעים?
למה יש לנו "קיבה נוספת לקינוחים"...? ולמה למה למה תמיד בא לנו מתוק בסוף הארוחה?
מוזמנים להאזין,
רוני וניר ❤️