56.7K
Downloads
46
Episodes
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
Episodes
Thursday Nov 09, 2023
Thursday Nov 09, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם פרק מיוחד לתקופה הקשה הזו.
על הקשר בין השינוי הפתאומי בחיים של כולנו לבין הרגלי התזונה שלנו, הבריאות הפיזית והנפשית. רוני ואני הבאנו לכם את נקודת המבט שלנו כאנשי בריאות וניסינו לתת נקודות למחשבה וכלים שיוכלו קצת להקל על ההתמודדות.
למה יש לנו חשקים למתוק או מלוח במיוחד בתקופה כזו של לחץ?
למה בזמן לחץ אוכלים יותר?
מה הקשר בין אכילת יתר ואכילה רגשית למצב?
איך הגוף שלנו מגיב למצב היום? האם יש משהו לעשות?
איך להתמודד עם אכילה ובני נוער בתקופה רגישה זו?
איך לחזור בהדרגה לשגרת אימונים?
חשוב לנו להגיד לכם כי כל תגובה של הגוף היא נורמלית ולכן נתנו טיפים רבים ליצירת שגרת אוכל, ארוחות מזינות, מאכלים קלים, שייקים ועוד. הכנסו,
האזינו והגיבו לנו - איך אתם מתמודדים עם המצב?
וכמובן מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטספ שלנו,
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
Thursday Oct 05, 2023
Thursday Oct 05, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" והפעם על נושא חשוב.. מטבוליזם!
לפני הכל, תודה לכל מי שמאזין לנו וכותב לנו – תמשיכו!
בפרק הזה הזמנו את צחי כנען, דיאטן קליני, דוקטורנט בחוג לבריאות הציבור בפקולטה לרפואה בתל אביב. הבעלים של המעבדה המטבולית, מטפל באנשים שרוצים לשנות את משקלם וספורטאים בתחומם. עוסק בספורט - איש ברזל וצמחוני!
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות ומדעיות על..
מה מטבוליזם?
כיצד מודדים מטבוליזם?
האם דיאטה פוגעת במטבוליזם?
מה משפיע על המטבוליזם שלנו? האם ניתן לשנות אותו?
מה הקשר בין מטבוליזם וגיל?
איך ניתן לרדת במשקל ולהעלות במסת השריר והקשר למטבוליזם?
ומה המסר החשוב של רוני בסוף הפרק!
מוזמנים להאזין לשתף אותנו בתגובות בכל המחשבות שלכם!
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
מוזמנים כמובן להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
האזנה נעימה, רוני וניר.
Thursday Sep 21, 2023
Thursday Sep 21, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"
והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו!
פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית.
שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום:
האם רצוי לאכול ארוחת בוקר?
האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום?
מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי?
מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה?
מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא?
האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ?
מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו?
מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית?
מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים?
אנחנו כבר יודעים! מוזמנים להיכנס ללינק:
"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
האזנה נעימה, רוני וניר.
ומצרפים לינק למבחן האם אתם עפרוניים או ינשופיים :-)
https://www.surveymonkey.com/r/YV2BN96?fbclid=IwAR0Gwq_4OZ-X0hvmJO4eHRdSd1QMUSN77B8WZpPJtTGfiAoyJHtDWmISwbQ
Thursday Aug 31, 2023
Thursday Aug 31, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" - תזונה לגיל השלישי!
פרק חשוב מאוד לכולנו עם לימור בן חיים,
דיאטנית קלינית בכירה במרכז הרפואי איכילוב. דיאטנית עם עשייה עצומה!
דיברנו על תזונת הגיל ה-3 ועל כך שזהו טווח גילים רחב, לעיתים מעל 65 וגם מעל 75 והיום אפילו מדברים על הגיל ה- 4 של גילאי 80 פלוס.
דיברנו על השינויים הפיזיולוגיים והקוגניטיביים המשפיעים עלינו לקראת השלבים המבוגרים של החיים. שאלנו:
כיצד נוכל להכין את עצמנו הכי טוב לגיל המבוגר?
מה עוזר לנו להזדקנות תקינה?
מהם האתגרים של הגוף בגיל ה-3?
כמה הירקות, חלבון ופחמימות צריך לצרוך מעל גיל 70?
איך זה משפיע על רמת האינסולין בגוף?
למה מסת שריר חשובה כל כך בגיל המבוגר?
שאלנו על תוספי תזונה לגיל ה- 3 – האם זה עוזר? מה צריך לקחת?
פרק חשוב ומעניין מאוד לכל שלבי החיים על תפריטי תזונה למבוגרים,
אורח חיים בריא, אתגרים בריאותיים ונפשיים, על ספורט ותזונה יומיומית בגיל המבוגר.
הפעם יש לנו 2 חסויות!
"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
ובחסות אבוט יצרנית אנשור פלוס אדוונס.
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
האזנה נעימה, רוני וניר.
Thursday Aug 10, 2023
Thursday Aug 10, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט" פרק שחיכינו לו הרבה זמן
זהו פרק המוקדש לנושא רגיש ומורכב: השמנת ילדים.
דיברנו עם לימור טל פוני, דיאטנית קלינית ראשית במכבי שירותי בריאות, מנחת קבוצות הורים, בנושא משקל בילדים, מנחת סופרוויז'ן בתחום ואמא לשלושה בנים.
דיברנו על השפעת תעשיית המזון על השמנת ילדים ועל אורח החיים המודרני שלנו.
שוחחנו על נושאים רגישים ומורכבים כמו מדידה ומשקל בילדים. ניסינו לברר למה נושא ההשמנה אצל ילדים הוא כה רגיש? דיברנו על בושה וסטיגמה, רגשות אשם, תחושות כשלון והצלחות, כמו גם על גנטיקה, אורח חיים ודפוסי אכילה משפחתיים.
שאלנו:
איך עושים שינוי?
מהם דפוסי ארוחות נכונים?
מה כדאי להורים להגיד לילדים בזמן הארוחה ומה פחות רצוי?
דיברנו על תקשורת, פתיחות, אכילה משפחתית, ארוחות משפחתיות
וגם על דוגמא אישית של הורים לילדים.
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg..
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
האזנה נעימה, רוני וניר.
Thursday Jul 20, 2023
Thursday Jul 20, 2023
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!
והפעם, פרק מיוחד על תזונת ספורט לבני נוער!!!
האם חדר כושר לבני נוער פוגע בצמיחה?
מה הדברים הכי חשובים לבני נוער מבחינת תזונה?
מהי זמינות אנרגטית לבני נוער?
כמה חלבון בני נוער צריכים לאכול?
איך להתאמן ולא לפגוע בגדילה?
ומה דעתנו על אבקות חלבון? קראטין? וגיינרים
מוזמנים להאזין לפרק סופר חשוב על תזונת ספורט של הילדים שלנו!
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate . יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
האזנה נעימה, רוני וניר.
Thursday Jun 29, 2023
Thursday Jun 29, 2023
כל מה שרציתם לדעת על הורמונים והקשר לתזונה ולא ידעתם את מי לשאול!
האם אפשר לשלוט במנגנוני רעב ושובע? מה בין גיל המעבר להורמונים?
האם כדאי לשנות את הרגלי התזונה שלנו לשיפור המאזן ההורמונלי?
הפעם אירחנו ד"ר מאיה איש שלום, מומחית לרפואה פנימית,
אנדוקרינולוגיה וסוכרת, קופ"ח מאוחדת ומרפאת Dmc.
דיברנו על השמנה, הורמונים, גיל המעבר,
אוסטואפרוזיס, אימונים, תזונה וספורט.
שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל...
כיצד מלטונין משפיע על השינה והמשקל שלנו?
מהו הסט-פוינט ואיך זה משפיע על המשקל שלנו?
אלו תרופות יכולות באמת לעזור לירידה במשקל?
למה רוב התרופות לירידה במשקל ניתנות בזריקה?
אילו אימונים הכי חשובים לירידה במשקל?
עד מתי העצם שלנו מתחזקת?
הכל על משקל והורמונים – פרק חובה בכל גיל -
לא תאמינו כמה שיבוש הורמונלי משפיע!
האזנה נעימה, רוני וניר,
ומוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
Thursday Jun 08, 2023
Thursday Jun 08, 2023
פרק חדש, מלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט" .
זהו הפרק השני עם גיא שלמון דיאטן קליני וספורט,
איש חינוך גופני, פיסיולוג של המאמץ ומרצה במכללה האקדמית תל חי.
שאלנו וקיבלנו תשובות מעולות ל....
מהי אנמיה? ומהם התסמינים שלה?
איך מאבחנים אנמיה?
אלו חסרים תזונתיים עלולים לגרום לאנמיה?
מהו תפקיד הברזל בגוף?
ושאלת השאלות...מהי מידת הזמינות והספיגה של ברזל בגופנו?
האם ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לאנמיה?
מה ההבדל בין בי 12 לברזל?
מה הסיכון במחסור בוויטמין בי 12?
דיברנו על מיתוס הספיגה של 12B -
האם מדובר בחוסר ספיגה בגוף או מחסור בצריכת הויטמין?
פרק סופר חשוב! מוזמנים להאזין,
מוזמנים כרגיל גם להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו-
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
האזנה נעימה.
Thursday May 18, 2023
Thursday May 18, 2023
פרק חדש ומלא ידע חשוב לכולנו ב"מדברים תזונה וספורט",
והפעם עם האחד והיחיד- גיא שלמון!
לפני הכול תודה רבה לכל המאזינים שלנו על מספרי האזנות שיא!
ותודה, על ההודעות שלכם והדירוגים – אנחנו שמחים מאוד לתת לכם ערך.
הפרק שלפניכם הוא פרק 1 מתוך 2 פרקים עם גיא שלמון,
דיאטן קליני וספורט, איש חינוך גופני ופיסיולוג של המאמץ,
מרצה בחוג לתזונה במכללה האקדמית תל חי.
גיא הוא אוטוריטה בתחום עם ידע מטורף בתזונה וספורט!
שאלנו את גיא את כל השאלות הכי בוערות בנושא מיקרוביום – חיידקי המעי.
האזינו ושמעו את כל התשובות ל...
מהו המיקרוביום? מה קורה לנו במעי?
כיצד תזונה משפיעה על חיידקי המעי שלנו?
מהי פרוביוטיקה? פרהביוטיקה?
האם שימוש באנטיביוטיקה פוגע בחיידקי המעיים?
האם החיידקים שבמעי שלנו קשורים לירידה במשקל, הרזייה והשמנה?
מוזמנים להאזין
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש.
Thursday Apr 20, 2023
Thursday Apr 20, 2023
איך לפתח חוסן מנטלי?
והפעם פרק סופר מיוחד, מעניין ומרתק ב"מדברים תזונה וספורט" על... חוסן!
חוסן נפשי, גופני, והקשר לתזונה, ספורט ואורח חיים בריא עם תמיר לאון!
אנתרופולוג יישומי, חוקר תרבות צעירה, תמיר טוען שישנה ירידה בחוסן שלנו בכל העולם ואצל אנשים צעירים בפרט. הוא גם חקר ומצא שאנשים מצליחים נעים מכישלון לכישלון. אז איך מפתחים חוסן?
דיברנו על התמודדות והסתגלות למשברי חיים ואירועים יומיומיים,
הצלחות וכישלונות ועל..
האם אפשר ללמד אנשים להיות יותר חזקים?
למה לפתח חוסן נפשי חשוב לנו?
מה אפשר לעשות בשביל לפתח חוסן?
מה גורם לנו לאושר אמיתי?
מוזמנים להאזין, רוני וניר.
כרגיל תודה רבה לכם המאזינים שלנו!
מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו- https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
ותודה לפאדאגיס נותני החסות שלנו, הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל Ferrous sulphate .
יש לעיין בעלון הצרכן לפני השימוש.