178.3K
Downloads
87
Episodes
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
Episodes
Aug 5, 2026
Aug 5, 2026
59 min
פרק חדש באוויר!
הפעם אנחנו צוללים לאחד הנושאים הכי שנויים במחלוקת בעולם התזונה –
מזון מעובד ומזון אולטרה־מעובד.
האם מזון מעובד באמת מסוכן?
האם כל מוצר עם רשימת רכיבים ארוכה הוא בהכרח לא בריא?
האם עצם העיבוד הוא הבעיה, או שיש גורמים חשובים יותר?
בפרק הזה אירחנו את פרופ' אורי לזמס,
סגן דיקן וראש המעבדה לכימיה של מזון, חומרים פעילים ועיכול בטכניון.
דיברנו על:
✅ מהו בכלל מזון מעובד ואולטרה־מעובד?
✅ האם עיבוד מזון ליווה את האדם מאז תחילת האבולוציה?
✅ מה באמת אומר המחקר על הקשר בין מזון אולטרה־מעובד לבריאות?
✅ האם צריך לחשוש מחומרים משמרים ותוספי מזון?
✅ ניפוץ מיתוסים נפוצים על מזון ארוז, מזון קפוא ורשימות רכיבים.
הפרק בחסות QUALIFY -
אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,
מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.”
https://qualify-pro.co.il/
מוזמנים להאזין 🎙️
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
Jul 15, 2026
Jul 15, 2026
43 min
פרק חדש באוויר 🎙️🔥
כמה קלוריות באמת יש באוכל שאנחנו אוכלים?
האם אפשר לסמוך על מה שכתוב על האריזה?
והאם קלוריה היא קלוריה?
בפרק החדש עשינו סדר בעולם הקלוריות: כמה אנחנו באמת אוכלים, כמה אנחנו באמת שורפים, ולמה מאזן קלורי פשוט בחשבון — אבל הרבה יותר מורכב במציאות.
מוזמנים להאזין ולהגיב.. 🎧❤️
רוני וניר
הפרק בחסות QUALIFY –
אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,
מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.”
https://qualify-pro.co.il/
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
Jun 23, 2026
Jun 23, 2026
1 hr 1 min
פרק חדש עלה לאוויר 🎧
הפעם שאלנו את כל השאלות על אבקות וחטיפי חלבון:
איך מייצרים אבקת חלבון?
האם אבקת חלבון מזיקה לנו?
מי באמת צריך אותה?
ואיך יודעים אם המוצר שאתם קונים באמת איכותי?
מוזמנים להאזין ולשפוט בעצמכם,
באהבה,
רוני וניר.
הפרק בחסות QUALIFY -
אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה המיוצרים מחומרי גלם איכותיים,
מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.”
https://qualify-pro.co.il/
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
May 28, 2026
May 28, 2026
49 min
בפרק החדש של ״מדברים תזונה וספורט״
אירחנו את פרופ' יפתח גפנר
לשיחה על אחד הנושאים הכי המרתקים בעולם התזונה והבריאות:
אם פעילות גופנית לא באמת שורפת מספיק קלוריות
כדי לגרום לירידה משמעותית במשקל -
אז למה היא כל כך חשובה?
דיברנו על:
• למה ירידה במשקל היא לא תמיד ירידה בשומן
• איך שומרים על מסת שריר בזמן דיאטה
• מה קורה לגוף בזמן גרעון קלורי
• האם אפשר לבנות שריר תוך כדי ירידה במשקל
• והאם תרופות וניתוחי הרזיה עלולים להוביל גם לאיבוד מסת שריר
זה אחד הפרקים הכי חשובים שעשינו לכל מי שמתעניין בירידה במשקל,
בריאות, ביצועים והרכב גוף.
הפרק בחסות QUALIFY – אבקות חלבון, קראטין ותוספי תזונה
המיוצרים מחומרי גלם איכותיים, מאושרים לספורטאים חובבים מקצועיים
ובשימוש גם ביחידות מיוחדות בצה״ל.”
https://qualify-pro.co.il/
מוזמנים להאזין 🎙️
להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
רוני וניר
Apr 30, 2026
Apr 30, 2026
1 hr 17 sec
פרק חדש בפודקאסט “מדברים תזונה וספורט”!
והפעם — 3 מקרים מהקליניקה:
מי שניסה הכל ולא הצליח,
מי שעשתה “הכל נכון” ועדיין נתקעה,
וספורטאית שדווקא שינוי בתזונה ובמשקל שיפר לה ביצועים.
אז מה משותף לכולם?
שאין פתרון אחד שמתאים לכולם,
ושהשינוי האמיתי הוא לא רק בתפריט — אלא בגישה.
אם זה נשמע לכם מוכר - מוזמנים להאזין.
רוני וניר
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
"הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל -
למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק.
תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron ,
יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
Apr 3, 2026
Apr 3, 2026
1 hr 4 min
והפעם "במדברים תזונה וספורט",
אירחנו את ד"ר תמר פודולי,
פסיכולוגית קלינית התפתחותית מומחית.
האם קורה לכם שאתם חושבים יותר מדי?
האם קורה לכם שאתם מחפשים ודאות בהחלטות?
האם לאכול יותר מדי, זה בהכרח רע?
איך לנהל את האכילה יותר נכון?
ואיך לחיות בבריאות נפשית טובה יותר?
מוזמנים לצפות ולהאזין,
רוני וניר
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
Mar 5, 2026
Mar 5, 2026
57 min
פרק חדש בפודקסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"
והפעם רוני ואני מדברים על אחד הנושאים הכי טעונים בעולם התזונה...
אז מה זה בכלל מזון אולטרה מעובד, ומה אומר המחקר עליו?
האם הוא באמת ממכר?
למה אנחנו אוכלים ממנו יותר? והאם צריך לפחד ממזון שיש בו רשימת רכיבים ארוכה?
אם אתם מחפשים תשובה אמיתית!
הפרק הזה בשבילכם. הכנסו להאזין וכתבו לנו מה חשבתם!
מוזמנים לצפות ולהאזין,
רוני וניר
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל – למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק. תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
Jan 29, 2026
Jan 29, 2026
58 min
למה אנחנו לא מרזים?
כל מה שלא סיפרו לכם על ירידה במשקל!
והפעם בפודקאסט שלנו: "מדברים תזונה וספורט",
אירחנו את ד"ר צחי כנען, דיאטן קליני וספורט.
בפרק צללנו לכל השאלות שכולנו שואלים:
למה כל כך קשה לרדת במשקל?
איך מודדים הוצאה קלורית? איך מודדים את ההכנסה?
איך מודדים קלוריות של אוכל? עד כמה זה מדויק?
מה גורם להבדל בין אנשים? עד כמה הגיל משפיע על ירידה במשקל?
האם קלוריה היא קלוריה? : האם סטרס מעלה במשקל…?
מוזמנים לצפות ולהאזין,
רוני וניר
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
לאתר של צחי כנען:
http://www.knaan-diet.co.il/
לפייסבוק:
https://www.facebook.com/Dr.TzachiKnaan/
לאינסטרם:
https://www.instagram.com/dr.tzachiknaan
Jan 1, 2026
Jan 1, 2026
57 min
הורמון הסטרס, מי אתה, קורטיזול?
פרק חדש בפודקאסט שלנו!
כולנו מדברים על סטרס. על עייפות, מחלות "בלי סיבה",
קושי לרדת במשקל, תחושת עומס תמידי,
וכמעט תמיד האצבע מופנית לאותו גורם חמקמק: סטרס.
אבל מה זה בעצם ולמה לאחד ההורמונים הכי מדוברים בגוף, קורטיזול,
יש כזה מוניטין בעייתי?
בפרק הזה רוני וניר צוללים יחד עם אורח מיוחד לעומק השאלה:
מתי סטרס הוא מנגנון הישרדות חשוב?
ומתי הוא הופך לגורם שפוגע בבריאות, בחילוף החומרים ובאיכות החיים?
דיברנו עם ליאב אלופר, דיאטן קליני ודוקטורנט במעבדתה של פרופ’ איריס שי, אוניברסיטת בן-גוריון, החוקר את הקשר בין תזונה, סטרס, קורטיזול ובריאות מטבולית.
בפרק דיברנו בין היתר על:
▪️ מה זה סטרס ואיך הגוף מגיב אליו?
▪️ למה סטרס כרוני הוא בעיה אמיתית?
▪️ מהו קורטיזול ומה התפקיד שלו בגוף?
▪️ מה הקשר בין תזונה לקורטיזול?
▪️ והאם יש מזונות שיכולים להפחית מתח?
פרק מלא ידע, פרקטיקה וחשיבה ביקורתית, שיעזור לכם לעשות סדר. מוזמנים להאזין ולשתף כי להבין סטרס זה צעד ראשון בלנהל אותו, ולא שהוא ינהל אותנו!
מוזמנים להאזין,
רוני וניר
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg...
"הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל –
למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק.
תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת. כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron ,
יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".
Dec 10, 2025
Dec 10, 2025
1 hr 9 min
איך שריר נולד?
כל מה שלא סיפרו לכם על פיזיולוגיה, תזונה ובניית מסת שריר!
והפעם בפודקאסט שלנו: אירחנו את ד"ר שרון צוק, פיזיולוגית של המאמץ וראש בית הספר להוראת החינוך הגופני במרכז האקדמי לוינסקי–וינגייט, לשיחה על איך הגוף שלנו באמת בונה את השריר.
בפרק צללנו לכל השאלות שכולנו שואלים:
למה מסת שריר כל כך חשובה? איך שריר עובד? מה צריך כדי לבנות שריר?
שאלנו על גנטיקה: פקטור משמעותי או תירוץ נפוץ?
דיברנו על הורמונים, שינה, התכווצויות שרירים ועוד.
ומה קורה בגיל מבוגר? האם באמת "מאבדים שריר"
או שאפשר לבנות שרירים גם בגילאי 60+ ?
אז אם אתם מתאמנים, רוצים להתחזק,
לשפר תוצאות או פשוט להבין מה הגוף שלכם עושה, זה פרק שאתם חייבים לשמוע!
להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו לחצו כאן: https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
"הפודקסאט בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל –
למניעה וטיפול באנמיה הנגרמת מחוסר ברזל.
תרדיפרון הברזל הנמכר ביותר במדינות בהן הוא משווק.
תרדיפרון זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת.
כל טבליה מכילה 80 מ"ג Ferrous Iron , יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש".