123.3K
Downloads
74
Episodes
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
Episodes
Thursday Jan 13, 2022
Thursday Jan 13, 2022
פרק שכדאי לקחת ללב!
והפעם ד"ר דן הדס, קרדיולוג ספורט,
מייסד המרכז הישראלי לקרדיולוגית ספורט, בפרק שנוגע ללב של כולנו.
הפרק מתחיל בסיפור אישי והלא ייאמן שהביא את דן לתחום הרפואה וממשיך עם התשובות שתמיד רצינו לדעת!
כמה ספורט צריך לעשות כדי להאריך את החיים?
האם יש הבדל במבנה הלב אצל ספורטאי אירובי לספורטאי של כוח?
מה הדופק המקסימלי לספורטאי להבדיל ממי שלא מתעמל?
איזה ספורט מייצר את ספורטאי-על מבחינת הלב?
האם יש הבדל בין לב של נשים וגברים?
איך תזונה משפיעה על הלב? האם קפה מומלץ ולמי?
מוזמנים להקשיב לפרק שהוא באמת חובה לכולנו,
ותודה לכם על הפידבקים המעולים עד כה.
אנחנו תמיד זמינים לשמוע מכם..
האזנה נעימה,
רוני וניר.
Thursday Dec 23, 2021
Thursday Dec 23, 2021
מתרגשים להגיש לכם ראיון מרתק ומלמד עם פיטר פלצ'יק!
הישר מאולימפיאדת טוקיו... מדליסט אולימפי, אלוף אירופה, מדורג כיום מספר 1 בעולם למשקל עד 100 ק"ג. הקשיבו לראיון מעורר השארה על תזונה וספורט, על מאחורי הקלעים של ירידה במשקל, העלאה במשקל , עולם של תחרויות,
נפילות והצלחות – מה אנחנו יכולים ללמוד מתוך
סיפורו של אלוף שהתחיל ג'ודו בגיל 4 וגדל עם סבא שלא ויתר.
מה מחזיק אותו בספורט? מה בנה אותו מגיל צעיר?
מה כדאי להגיד לספורטאים הצעירים שלנו בבית?
על ספורט ומצוינות, על משקל ותחושת ערך עצמי,
על הדיאלוג עם עצמנו בזמן שקילה ואיך נעשה את ההקשר
הזה לכיוון המקדם והחיובי?
ולקראת הסוף מסר חשוב מפיטר לכולנו?
האזנה נעימה:)
Thursday Dec 02, 2021
Thursday Dec 02, 2021
מוכנים לפרק מרתק עם מרצה כובשת?!
בפרק שלפניכם אנחנו מארחים את רותם סול - פיזיותרפיסטית, מאמנת ומדריכת
פילאטיס שיקומי. מוזמנים להקשיב לפרק חשוב ומרתק עם מרצה רהוטה, עתירת ידע
ואישיות מהממת!
על מה דיברנו? על השאלות הכי בוערות של מתאמנים!
איך נדע איזה פעילות גופנית מתאימה לנו? מה עם עושים כאב?
מה אפשר לעשות עם כאב ברכיים? ומהו קיניזיופוביה?
מה צריך לעשות כדי לחזק את השרירים והעצמות שלנו?
מהי רצפת אגן? איך מחזקים אותה והאם היא באמת צונחת?!
ואיך כל זה קשור לקפה, אלכוהול ואורח חיים בריא.
והכי חשוב...ועל איזו שאלה רוני סוף סוף קיבלה תשובה?
מוזמנים להאזין, ותרוויחו!
שלכם, רוני וניר ❤️
Thursday Nov 18, 2021
Thursday Nov 18, 2021
מיתוסים, מיתוסים, מיתוסים!
מוזמנים לפרק אינטימי שבו רוני ואני מנפצים לכם מיתוסים בתזונה וספורט!
איזה מאגרי אנרגיה יש לגוף? מהו הדופק לשריפת השומן?
האם יש שעה ביום שכדאי להפסיק לאכול? קפה עוזר לרדת במשקל? לשרוף יותר שומן?
מה מחטב ומוריד יותר במשקל – פעילות גופנית בעצימות גבוהה או דווקא נמוכה?
כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? והאם יש דבר כזה חלון הזדמנויות?
וכמובן עוד שאלות ונקודות חשובות שעלו תוך כדי הפרק..
מוזמנים להאזין,
רוני וניר
Wednesday Oct 27, 2021
Wednesday Oct 27, 2021
פרק חדש בפודקאסט שלנו והפעם אירחנו את ד"ר עדי קוגן המהממת - מומחית ליילוד וגניקולוגיה. דיברנו על הקשר בין משקל, תזונה, פוריות, הריון, ילודה וספורט.
עדי ענתה לנו על המון שאלות ובדרך סיפרה גם את סיפור חייה האישי והמרתק!
מוזמנים להקשיב...האם אפשר להתחיל בפעילות גופנית בהריון? ומה מומלץ לעשות?
מהו קצב נכון לעלייה במשקל בהריון? ואילו תוספי תזונה כדאי לקחת בהריון?
האם משקל משפיע על פוריות, על "היקלטות הריון"?
מה יכול לעזור לרעלת הריון? עוברים גדולים ואולי אפילו להפחית סיכוי לניתוח קיסרי,
מה הוא HRT ואיך זה עוזר לירידה בהיקפים?
מה קורה אם חסר שומן בתפריט? או באחוזי שומן נמוכים מדי אצל נשים ונערות?
הפרק שיעשה לכם סדר – לא לנשים בלבד! גם בני זוג ואבות מוזמנים!
הקשבה נעימה,
רוני וניר
Thursday Sep 16, 2021
Thursday Sep 16, 2021
והפעם בפודקאסט שלנו פרק חדש עם יונתן קריא, הפיזיותרפיסט לשעבר של מכבי חיפה, כיום מתמחה בשיקום פציעות ספורט וגם מייעץ לחברות סטארט אפ על מוצרי פיזיותרפיה וספורט.
הפרק שינפץ לכם המון מיתוסים! ועונה על כל השאלות: האם צריך לבצע חימום, מתיחות, לפני אימון? אחרי האימון?
איך באמת משחררים שרירים תפוסים? ואיך פעילות אירובית קלה משקמת את הגוף?
האם אמבטיות קרח עוזרות? איך משתקמים מפציעות? וכמה שעות באמת צריך לישון?
מחכים לכם עם הפרק החדש והסוחף ומודים על אלפי האזנות של כל מאזיננו האלופים.
שתהיה שנה טובה מלאה בספורט ואהבה!
האזנה נעימה,
רוני וניר
Thursday Aug 19, 2021
Thursday Aug 19, 2021
פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" והפעם....רוני מראיינת אותי!
הקלטנו לכם פרק משוגע עם כל מה שאתם חייבים לדעת על תזונת ספורט..
בפרק הזה אנחנו נוגעים בכל הנקודות הקשורות לתזונת ספורט, תזונה למתאמנים, תזונה נכונה, ירידה איכותית במשקל,
על התפתחות וגדילה אצל ילדים ושיפור ביצועים אצל מבוגרים.
אם עולם החלבונים, מסה, חיטוב, תוספי התזונה ובכלל פילוסופיה של תזונת
ספורט וירידה במשקל מעניינים אתכם, מוזמנים להקשיב,
אה ורוני החליטה שהיא גם שואלת אותי על "הגילטי פלייזר שלי..
ומה הייתי אם לא היית תזונאי 😊
מוזמנים להאזין,
באהבה רוני וניר
Thursday Jul 22, 2021
Thursday Jul 22, 2021
איך עושים שינוי?
השבוע דיברנו עם ד"ר משה משעלי, מרצה בכיר בביה"ס לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פסיכולוג מומחה ופסיכותרפיסט, בעל ניסיון רב בטיפול בהתמכרויות.
מהו שינוי? למה הוא האימה של רוב האנשים?
איך עוברים את הקיר הזה שעוצר אותנו בדרך להשגת מטרותינו?
איך מגיעים לעשות את הדבר שאנחנו הכי רוצים?
מה יכול לחזק אותנו בדרך לשינוי הנכסף?
מוזמנים להקשיב לפודקאסט מרתק
רוני זיידנבאום וניר שניידר
מדברים תזונה וספורט
Thursday Jun 17, 2021
Thursday Jun 17, 2021
את הפודקאסט הזה אתם חייבים לשמוע!
רוצים לדעת איך נטע ריבקין עשתה היסטוריה?
איך כל אחד מאיתנו יכול להגיע יותר רחוק?
פודקאסט חובה לגוף ולנפש!
תודה שהגעתם לעוד פרק שלנו בו אנחנו מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם התזונה והספורט - אנשים מעוררי השראה!
והפעם מעולם ההתעמלות האומנותית שהוא ענף מאתגר מאוד - נטע ריבקין!
המדליסטית הראשונה של ישראל באליפות עולם ואירופה. מי שייצגה את ישראל בגיל 17! הצעירה ביותר במשלחת האולימפית הישראלית. השתתפה ב-3 אולימפיאדות וזכתה במדליות באירופה ובעולם!
כיום, נטע ריבקין, מרצה, מלווה, מאמנת מנטלית בעולם הספורט ובעולם העסקים.
הקשיבו לפודקאסט המרתק שלנו..
איך אנחנו יכולים להגיע למטרות שהצבנו לעצמנו?
איך בונים חוסן?
מה נטע עשתה ביום שנפל לה הכדור באמצע תרגיל מול מליוני צופים??
איך מספרים סיפור ומעבירים רגש גם ללא מילים?
מה המוטו של נטע ריבקין לחיים?
מגיל 5 ועד האולימפיאדה - הקשיבו לפודקאסט שישאיר אתכם במתח וייתן לכם כלים לחיים!
Thursday May 27, 2021
Thursday May 27, 2021
פרק מיוחד ומרתק על פסיכולגיה – מה עובר לנו בראש בספורט ובדיאטה
מוזמנים להקשיב לפודקאסט המרתק עם שמוליק ברנר, שחקן עבר בליגת העל בכדורסל, פסיכולוג בעל תואר שני בפסיכולוגיית ספורט ומרצה לפסיכולוגיית ספורט
אז איך עושים שינוי? איך מנצחים?
איך לקבל החלטות בזמן אמת ואיך לווסת לחץ?
מה קורה לנו מול הפיתויים? מול בורקס? מול אוכל טעים?
איך לקבל החלטה טובה ולממש אותה בדיאטה, בספורט שלנו בשיגרה, או בספורט תחרותי?
איך להתמיד בספורט? בדיאטה?
פרק חובה!