123.2K
Downloads
74
Episodes
ברוכים הבאים לפודקאסט מדברים תזונה וספורט. ניר שניידר ורוני זיידנבאום- תזונאי ספורט מהקליניקה של ניר שניידר מארחים ספורטאים ואנשי מקצוע מעולם הספורט וצוללים אל תוך עולמם המרתק והמסקרן של אלופים במגוון תחומים. מוזמנים להאזין לטיפים, סודות, וסיפורים מהאנשים שמצליחים!
Episodes
Thursday Sep 01, 2022
Thursday Sep 01, 2022
פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט"!
האם תזונה צמחונית בריאה יותר? ומה עם טבעונות?
כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול? ואיך מגיעים לכמויות האלו בתזונה הצמחית?
הפעם אנחנו מארחים את הגר מילר, סגנית מנהל היחידה לתזונה קלינית במחוז ת"א-יפו בשירותי בריאות כללית, דיאטנית נפרולוגיה כבר 16 שנים וטבעונית 16 שנים!
להגר קליניקה פרטית המתמחה בצמחונות, טבעונות ותזונת ספורט. אקטיביסטית סביבתית, אוהבת מאוד בעלי חיים וטבע. פרק עם הרבה רגשות, ניפוץ מיתוסים וטרנדים שכולנו מכירים, נאבקים וחושבים עליהם ביומיום שלנו. דיברנו על הקשר בין תזונה לסביבה ושאלנו, ענינו והתעמקנו ב...
מהי תזונה צמחית?
איך מצליחים בתזונה צמחית?
איך מנהלים אורח חיים של ספורטאי טבעוני/צמחוני?
מה היתרונות של תזונה צמחית? והאם זה באמת בריא יותר?
איזה ויטמין אפשר לקבל רק מהצומח? ואלו ויטמינים נמצאים רק בחי?
מהו סופר פוד? ומהו ה -סופר פוד של הגר?
מתרגשים לספר שהפרק בחסות ויוומיקס -פרוביוטיקה מ- 8 זנים ו- 450 חיידקים חיים!! ובשיתוף פעולה עם חברת Padagis המשווקת את ויוומיקס, על מנת להנגיש לכם מידע מדעי וליצור שיח על אורח חיים בריא.
Thursday Aug 04, 2022
Thursday Aug 04, 2022
פרק חדש!
והפעם הכל על תוספי תזונה למתאמנים וספורטאים!
רוני ואני בחרנו לכם יחד נושא גדוש ומעניין,
כמובן התמקדנו בתוספי תזונת ספורט - תוספים ארגוגנים.
ענינו על שאלת השאלות: האם בכלל כדאי לקחת תוספי תזונה?
למי מומלץ לקחת תוספים?
אלו תוספי תזונה נותנים לנו יתרון?
האם כדאי לקחת תוסף קריאטין? ואם כן, כמה? מתי ואיך?
האם קפאין עוזר ולמי?
וכמובן איך אפשר בלי להזכיר אבקות חלבון וגיינרים :-)
מוזמנים להאזין
רוני וניר ❤️
נ.ב - רק בשבילכם, ההנחה בדוגית עדיין בעיצומה (עד סוף אוגוסט) ! ויש כפל מבצעים! - 10% הנחה על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות! היכנסו ל - https://www.dugit.co.il/ הכניסו את קוד הקופון. לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10 ולשאר המוצרים: nir 20
נ.ב.ב :-)
מוזמנים לקבוצת הוואטספ המשוגעת שלנו:
https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg
Thursday Jul 14, 2022
Thursday Jul 14, 2022
פרק מדעי, חדש ומרתק עם יאיר להב! פלוס מתנה מאתנו אליכם!!
יאיר להב, דיאטן קליני, פיזיולוג של המאמץ, איש חינוך גופני, הבעלים של המרכז לתזונה ואימון גופני ברמת החייל ומרצה בחוג לתזונה בפקולטה לחקלאות. שימו לב ואל תפספסו...בפרק הזה יאיר מגלה רק לנו על מחקרים חדשים שעדיין לא פורסמו!
מה עוד בפרק? הרחבנו על נושאים סופר-חשובים כמו:
מהי השמנה סמויה? האם יש אנשים בהשמנה אבל בריאים יותר מהרזים?
מי הם ה- metabolic healthy obese ?
כמה באמת מצליחים בדיאטות? איך מגדירים במחקר הצלחה בדיאטה?
למה כל כך מאתגר לשמור על המשקל?
מהו overshooting בתזונה? והאם דיאטות יו יו אכן לא בריאות?
מה משותף לכל מי שמצליח לשמור על המשקל אחרי ירידה?
כמה מסת שריר אפשר לעלות? האם יש הבדל בין נשים לגברים?
מה יאיר ממליץ להוסיף בכל יום לתפריט? ואילו אימונים ישפרו לנו את הבריאות?
ולמתנה:
השגנו לכם קוד הנחה עד סוף אוגוסט באתר של דוגית (ויש כפל מבצעים!) - 10% הנחה
על שעוני סונטו, ו- 20% הנחה על חלק ממוצרי החנות!
היכנסו ל -www.dugit.co.il והכניסו את קוד הקופון:
לשעונים יש להכניס קוד קופון: nir 10 ולשאר המוצרים: nir 20
Thursday Jun 23, 2022
Thursday Jun 23, 2022
והפעם עם פרופסור איתן פרידמן, מייסד היחידה האונקו-גנטית בבית חולים שיבא, מנהל המרפאה לנשים בסיכון גבוה בשיבא, מנהל המערך של רפואה מונעת מותאמת אישית אסותא תל אביב, ויושב ראש ועדת הלסינקי עליונה של משרד הבריאות.
אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה – ה-פרק שייתן לכם פרספקטיבה אחרת על ספורט, בריאות וגנטיקה.
שאלנו אותו על דברים שתמיד רצינו לדעת:
כמה ממבנה הגוף שלנו מושפע מגנטיקה וכמה זה בעצם הסביבה?
האם ניתן לנבא כבר מילדות מי יהיה בעודף משקל או ייטה להשמנה חמורה בבגרותו?
מהי בעצם גנטיקה? מה זה אפיגנטיקה?
מהי תיאוריית 1000 הימים ואיך זה קשור להריון ולידה?
כמה אנחנו באמת צריכים לישון בלילה? והאם שינה מרובה דווקא מסכנת אותנו?
האם יש דיאטה מותאמת גנטית? למה חלק מהאנשים נראה כי לעולם לא יהיו שבעים?
למה יש לנו "קיבה נוספת לקינוחים"...? ולמה למה למה תמיד בא לנו מתוק בסוף הארוחה?
מוזמנים להאזין,
רוני וניר ❤️
Thursday Jun 02, 2022
Thursday Jun 02, 2022
חגיגות ה- 10,000 האזנות שהפכו כבר ל 12,000!!
הפרק השני של חגיגות הפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט" מוקדש גם הוא לשאלות שלכם. בפרק הזה דיברנו על שאלה מרתקת - שאלת השאלות:
האם ניתן לעלות במסת השריר ובמקביל לרדת באחוזי השומן?
דיברנו גם על סוגי דיאטות: מהי דיאטת DAY 2 ?
כמה קלוריות בעצם "צריך" לאכול?
איך בונים מסת שריר? מהו חוק הרבע?
על חשיבות שתיית מים, על התמכרויות ומידתיות.
מוזמנים להאזין ולשתף את הלינק עם כל מי שאתם מכירים!
רוני וניר ❤️
Thursday May 12, 2022
Thursday May 12, 2022
הגיע הרגע! הפרק שלפניכם מוקדש כולו לכם!
אנחנו חוגגים מעל 10,000 האזנות וזה ממש מרגש ומטורף!
כל יום נכנסים מאזינים לפרקים השונים ועל כך אנחנו רוצים להודות לכם.
הפרק הזה הוא כולו שאלות ותשובות שלכם ובשבילכם.
אז היכנסו להאזין לתשובות שלנו על השאלות שלכם בנושאים..
האם כדאי לקחת אבקות חלבון? איך מעלים מסת שרירי?
מהי תזונה פונקציונאלית? מה קורה כשאין זמינות לאוכל קונבנציונלי?
על פחמימות, שומנים, ותוספי תזונה, על אחוזי שומן אצל נשים וגברים, ועל הורמונים.
על שריפת שומנים, פעילות גופנית מומלצת ועוד בפרק הראשון,
מתוך שניים של שאלות ותשובות..
מוזמנים להאזין,
רוני וניר ❤️
Thursday Apr 07, 2022
Thursday Apr 07, 2022
מעל 500 האזנות לפרק הראשון בנושא דיאטות והנה הפרק ה-2 בסדרה!
הפעם התמקדנו בצום לסירוגין, צמחונות, טבעונות ובדיאטה הגמישה.
מה ההבדל בין צום לסירוגין לבין האכילה הרגילה שלנו?
מהו הפוקוס בדיאטה של צום לסירוגין? ומה היתרון בלהגביל את שעות האכילה?
מה היתרון בצמחונות? והאם יש גם חסרונות? ומה לגבי טבעונות?
מה יכול לעזור עם נשירת שיער? ומהו צ'רי פיקינג?
בקיצור עשינו לכם סדר!
מוזמנים להאזין.
רוני וניר ❤️
Thursday Mar 24, 2022
Thursday Mar 24, 2022
פרק חדש בפודקאסט שלנו!
והפעם מדברים על - דיאטות!!!
מי מאתנו לא ניסה דיאטה כלשהי בחייו? מי לא ניסה, נפל וקם?
נושא מרתק, מורכב שנוגע לכולנו, ולכן הפעם... רוני ואני ראיינו אחד את השנייה!
הכנו לכם 2 פרקים עם כל הדיאטות הכי מדוברות עם דיאטנים קליניים מומחים 😊. דיברנו על דיאטה ים-תיכונית, צום לסירוגין, דיאטה קטוגנית, צמחונות, טבעונות ועוד..
שאלנו וגם ענינו על :
מה זו דיאטה? (ממש לא ירידה במשקל..)
למה חשוב לברר מה המטרה לפני שבוחרים דיאטה?
מהי דיאטה קטוגנית?
מה היתרונות של צום לסירוגין?
מהי הדיאטה גמישה?
איך הדיאטות משפיעות על האימונים שלנו?
הפרק הראשון כבר באוויר. בעוד כשבועיים נעלה את הפרק השני!
מוזמנים להאזין 🙏
רוני וניר 💪
Thursday Mar 03, 2022
Thursday Mar 03, 2022
פרק חדש בפודקאסט שלנו "מדברים תזונה וספורט"
והפעם בנושא מרתק וחשוב- השמנה ועודף משקל!
ישבנו לשיחה צפופה ומרתקת עם יפית קסלר, דיאטנית קלינית, בעלת תואר ראשון ושני במדעי התזונה, אפידמיולוגיה ורפואה מונעת. מנהלת את פורום הבריאטריה לדיאטנים של עמותת "עתיד" ובעלת קליניקה פרטית בתל אביב. עובדת במרכז לטיפול בהשמנת יתר, דוקטורנטית למדעי הבריאות באוניברסיטת אריאל, חוקרת ומרצה בכנסים. חיה ונושמת את כל נושא ההשמנה.
אז מה זו השמנה? בפרק שלפניכם שוחחנו על אחד הנושאים הכי מדוברים בשנת 2022, תחום חשוב שבו השיח נמצא בכל מקום - בעבודה, בארוחות משפחתיות, עם חברים ושכנים..
נושא סביבו סטיגמות, דעות הקדומות ו'שמנופוביה' הדורשות התייחסות ודיון.
אז.... מה זו השמנה? ומה זה עודף משקל?
כמה הורמוני רעב יש לנו וכמה הורמוני שובע?
האם ההורמונים משפיעים על האכילה או שהאכילה משפיעה על ההורמונים?
מהי מדיקליזציה של השמנה? ומהם אחוזי ההצלחה בירידה במשקל?
מהם 5 הדברים שאנשים ששומרים על המשקל עושים?
מהם עיוותי חשיבה ואיך זה קשור לרמזורים אדומים??
וגם איזו הצעת חוק מדליקה רוני רוצה להציע? :)
מוזמנים להעשיר את הידע ולהאזין לנו,
רוני וניר
Thursday Feb 10, 2022
Thursday Feb 10, 2022
פרק חדש ומסקרן-
כל מה שאתם חייבים לדעת על אימון וכושר!
הפעם ארחנו את עומר דוד, מאמן כושר עם גישה מיוחדת וניסיון עשיר! בעברו התחרה בפיתוח גוף טבעי והיום שופט בתחרויות.
דיברנו עם עומר על כל הסודות והדברים החשובים באמת מאחורי האימונים..
איזה סוג אימון צריך להיות במקום הכי גבוה בסדר העדיפויות? האם יש יתרון לאימונים הפונקציונליים? מתי נכון לחלק את הגוף לאימוני AB או דווקא להישאר בפולבודי?
מה המשמעות של טווח חזרות נמוך לעומת טווח גבוה? מהו האזור האופטימלי של חזרות לבניית מסת שריר? וכמה זמן צריך לנוח בין סט לסט?
מה הדבר באמת הכי חשוב בחדר הכושר? מה הדבר הכי חשוב באימון? ואיך זה קשור למייקל פלפס?
מהו ג'אנק ווליום? ומהו טונאז'? מה זה כשל שריר? ומהו דילאוד?
ולבסוף גם על המאכל האהוב של עומר שגרם לנו כל כך לצחוק..
מוזמנים להאזין
רוני וניר